あなたはヨガ派?ジム派?トレーニング別おすすめハーブティー

2019.05.23ルイボス , 美容 , ダイエット , カモミール , むくみ

ここ最近女性の間ではトレーニングが大流行中。ジムにしても様々な種類があり、運動が苦手な方でも無理なく始められるのが魅力的ですよね。

そして運動後のプロテインは、今や女性の中でも常識化していますが、体をたくさん動かした後はしっかりリラックスすることも大切です。

そこで今回は頑張るトレーニング女子に是非取り入れてもらいたい、運動別おすすめハーブティーをご紹介します!

心身ともにデトックス『ヨガ派』の方

ヨガとはサンスリット語で「つながり」を意味しています。

心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定と安らぎを得るものです。

【ヨガの効果とは 】

■身体の歪み・くせを直す
シェイプアップ効果/姿勢が良くなる/内臓が活性化され体内環境を整える
■自然治療を高める
■集中力、感情コントロールの向上
■慢性的な症状の緩和
肩こり/腰痛/頭痛/冷え/便秘/更年期/月経障害などの病気の予防や改善
■自律神経を調える
■ホルモンバランスの調整や強化

ヨガは女性にとってもいい事だらけ。しっかり汗も流せることから美肌にもいいとされています。

ヨガ後に飲んで欲しいハーブティー

カモミール

カモミールの甘い香りには鎮静効果があり、イライラや疲労をしずめてくれます。しっかり汗を流したヨガの後に飲むことで、十分リラックスすることができます。

また、安眠効果も高いため、不眠で悩まれている方は寝る前に飲むこともおすすめ。

ラベンダー

香りを楽しむものとして飲む方も多いラベンダーですが、ラベンダーの香りには鬱症状や不安症にも有効的と言われるハーブなのです。

ヨガの後に飲めば、気持ちをより落ち着かせ、高いリラックス効果を得ることができます。

しっかり動いてストレス発散!「ジム派」の方

ダイエットを決意してジムに通っている方、日々のストレスを運動で発散している方、目的は様々だけど、どうせならその運動、シェイプアップに繋げたいですよね?

サプリやプロテインを取り入れてみるのも、もちろんも良し!ですが、そこにハーブティーを取り入れた方がその効果をより発揮できるはず。

アクティブなジム女のみなさんには下記のハーブティーがおすすめ!

運動前に飲んで欲しいハーブティー

ルイボス×ジンジャー

代謝UP効果のあるルイボスにジンジャーを加えることで、さらに脂肪燃焼効果が期待できます。

運動前や朝に一杯飲むことで一日の代謝も上がるので、痩せやすい体質に。これはとってもおすすめです!レモンをプラスすると美肌効果も◎

運動後に飲んで欲しいハーブティー 

ダンデライオン

利尿作用、消化促進作用などがあるため、むくみ改善、ダイエット効果が期待できるハーブティー です。
運動後はむくみやすくなるので、ダンデライオンティーを飲んでデトックスさせるとより痩せ効果が期待できますよ。

まとめ

意外にもハーブティーと運動との相性は抜群。寝る前のストレッチのお供にするだけでも効果は期待できます。
たくさん運動をして汗を流した後は、十分なリラックスタイムも忘れずに♪

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